Η μέθοδος Pilates

H μέθοδος pilates είναι μία αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).

Το Pilates είναι γεμάτο αντιθέσεις, είναι δυναμικό και παράλληλα αιθέριο, απλό και  ταυτόχρονα πολύπλοκο. Όμως αντιλαμβάνεσαι και εκτιμάς αμέσως τα αποτελέσματα της μεθόδου από την πρώτη φορά που δοκιμάζεις.

H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη εύρεση και διατήρηση της συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στην σύσφιξη και στο λεπτό σώμα, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επιφέρει επιμήκυνση και ευλυγισία των μυών, κινητικότητα των αρθρώσεων και ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης.

Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Αυτό καθιστά την μέθοδο άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.

Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί μια αυτόνομη μέθοδος εκγύμνασης και αδιαμφισβήτητα αποτελεί ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την λειτουργική εκγύμναση του σώματος καθώς και ένα φυσικό μέσο αποκατάστασης. Η μέθοδος Pilates μας διδάσκει τον ιδανικό τρόπο λειτουργίας του σώματός μας, πράγμα που μπορούμε να μεταφέρουμε στην καθημερινότητα μας.